Не женское дело - носить тяжести. Это только муравей может тащить
поклажу в шесть раз превышающую его собственный вес. В человеческом
мире все иначе. И Минздрав не зря предупреждает: всякий раз,
когда вы наклоняетесь, чтобы поднять стиральную машину или передвинуть
шкаф, подумайте - сможете ли вы разогнуться?НЕ БОЛИТ СПИНА У ГЕРАКЛА?
На самом деле штангистов и тяжелоатлетов остеохондроз настигает в первую
очередь.
Одна из главных причин его появления - нарушение обмена веществ.
Этот недуг часто вызывают гормональные перестройки организма,
и не обязательно в пожилом возрасте. Остеохондроз может развиться
у подростков в период полового созревания. А малоподвижный образ
жизни, нарушение осанки, неправильно организованный физический
труд или профессиональный спорт - сопутствующие факторы развития
болезни. Даже если вы прямой потомок Геракла, не стоит соревноваться
со своим прапрадедушкой в поднятии тяжестей.
Остеохондроз не появляется внезапно. Просто с годами уменьшается
эластичность межпозвоночных дисков, призванных амортизировать
нагрузку на позвоночник. Кроме того, снижается упругость волокон,
удерживающих диск в нормальном состоянии. В результате чего диск
может сместиться. А это неблагоприятно скажется на самочувствии.
Ведь из позвоночника, словно ветви из ствола дерева, расходятся
нервные волокна, отвечающие за работу всех органов.
Жжение и покалывание в спине, головные боли, неприятные ощущения
в руках или в плечах, ночные судороги ног, онемение участков
кожи, повышенная ее сухость - вот далеко не полный перечень возможных
симптомов остеохондроза. И никакие увлажняющие кремы не помогут,
если позвоночник не в порядке.
Доктора со стажем, работающие в составе бригад скорой помощи, могут
вспомнить немало случаев, когда сильная боль в сердце была вызвана
остеохондрозом. Естественно, сердечные препараты при этом не помогли...
Недаром американская медицина практикует коррекцию позвоночника
пациентам, у которых имеются предпосылки к развитию инфаркта.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
Отправляясь в санаторий, Зинаида решила основательно оздоровиться.
Она принимала грязевые ванны, водные процедуры, пила минеральную
воду. А напоследок упросила лечащего врача направить ее к массажисту.
На боль в спине, появившуюся после сеансов общего массажа, Зинаида
сначала не обратила внимания, подумала: просто процедура непривычна
для мышц... В поезде спина так разболелась, что женщина даже не
смогла выйти из вагона самостоятельно.
Больным остеохондрозом общий расслабляющий массаж категорически
противопоказан. Дело в том, что смещение межпозвоночного диска
в одну сторону вызывает компенсаторное напряжение мышц с другой.
А они перетягивают к себе следующий позвонок, потом - еще один
и еще... Общий массаж частично снимает напряженное состояние приспособившихся
мышц. Но если основная причина - смещение диска - не устранена,
мышцы опять возвращаются на прежнее место, и самочувствие только
ухудшается.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Некоторые врачи используют "ударный" метод. По спине наносится
сильный направленный удар, ставящий на место "загулявший" диск.
Часто бывает достаточно одной процедуры. Но иногда мышцы, привыкшие
к неправильному положению, возвращаются на старое место. Тогда
спину приходится подставлять под удар еще раз. Опасность этого
метода заключается в передозировке силы. К тому же специалисту
нужно знать, как и куда наносить удар. Понятно, что двухнедельные
курсы лечебного массажа таких сведений не дадут.
Многие врачи используют постепенный метод. В течение 5-10 процедур
диски вправляются специальным лечебным массажем. Мышцы понемногу
привыкают к правильному положению. Кроме этой процедуры доктора
рекомендуют делать специальный комплекс упражнений для укрепления мышц
спины. Чем тщательнее такая зарядка будет выполняться, тем быстрее
она принесет долгожданный результат.
В почете у врачей и различные физиотерапевтические процедуры:
импульсные токи, магнитные волны, которые помогают снять воспаление
нервных волокон.
Больше всего хлопот и неприятностей появляется, если содержимое
межпозвоночного пространства выходит за границы позвоночника.
Тогда образовавшаяся грыжа сдавливает нервные окончания и вызывает
мучительную боль.
Самое радикальное средство операция. Ее делают и с помощью лазера,
который испаряет жидкость из грыжевого "мешочка".
В мануальной медицине используется и такой метод: благодаря подводному
вытяжению позвоночника или специальным манипуляциям врача в межпозвоночном пространстве
создается отрицательное давление, и грыжа как бы втягивается.
ДА ЗДРАВСТВУЕТ АРМЕЙСКАЯ ВЫПРАВКА!
Умение "держать" спину воспитывалось у аристократов с детства.
В наше время необходимость безупречной осанки стала научно обоснованной.
Ведь позвоночник приспособлен для вертикального положения. Поэтому
опущенные плечи и сутулая спина создают не только непривлекательный
образ, но и проблемы со здоровьем.
Если вам приходится целый день сидеть за письменным столом или
стоять у конвейера, не забывайте о зарядке для обленившихся мышц.
Помогают следить за осанкой ортопедические приспособления - корректоры,
- которые можно подобрать по размеру. А для тех, кто желает предупредить
развитие остеохондроза в шейном и поясничном отделах позвоночника,
существуют специальные подушки и пояса.
Но самое главное - это внимательное отношение к своему телу. Расправьте
плечи прямо сейчас!
Наталья Попова, (c)Натали Благодарим за помощь в подготовке материала врача мануалънай терапии, кандидата медицинских наук Анатолия Парахина
Галопом по Европам. Наступила пора отпусков.Где и как лучше отдохнуть, какой выбрать транспорт для поездки, на какие цены ориентироваться, что брать с собой в дорогу- ответы на все эти вопросы вы найдёте здесь.