!test Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать? . =intro

Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать?

"Информационный бум", "стрессовые ситуации" - эти слова так часто мелькают на страницах печати, что мы их воспринимаем как неотъемлемую часть научно-технического прогресса, к нам лично прямого отношения не имеющую. И все же, что стоит за этими словами? Наше с вами здоровье! Что мы о нем знаем? Как уберечь себя от преждевременного старения и потери трудоспособности? Чтобы оцепить свой образ жизни, словацкий психолог А. Ясспнгер предлагает ответить на такие вопросы. (с)Тесты для всех . =0 По правде говоря, незавидная у вас жизнь. Если вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой системы, то можете смело винить лишь ваш собственный образ жизни. Думаем, что и на работе дела у вас идут не лучшим образом. Вам уже не обойтись благими намерениями, несколькими взмахами рук по утрам. Нужен совет специалиста - врача гигиениста или психолога. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний жизненный кризис, пока не поздно вернуть здоровье.  . =160 Вы "середнячок". Если вы будете и дальше жить в таком же режиме, а точнее сказать в такой запарке, ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные гигиенические навыки и служебные привычки. Примите наш совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра. . = 280 Вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, вы уже овладели искусством восстанавливать свои силы и при самой напряженной работе. Важно, чтобы ваша служебная деятельность и семейная жизнь и впредь оставались уравновешенными, без стихийных бедствий. Но у вас есть еще резервы для повышения производительности за счет более разумной организации ритма своей работы в соответствия с особенностями вашего организма. . =400 Вы набрали почти максимальную сумму очков и можно смело сказать, что вы умеете жить. Вы хорошо организовали режим работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей служебной деятельности. Не бойтесь, что регламентированность вашей жизни придает ей монотонность - напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной. . =end ? 1.Если утром нам надо встать пораньше, вы: +30:Заводите будильник? +20:Доверяете внутреннему голосу? +0:Полагаетесь на случай? ?2. Проснувшись утром, вы: +10:Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела? +30:Встаете неспеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу? +0:Увидев, что у нас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом? ?3. Из чего состоит ваш обычный заптрак: +20:Из кофе или чая с бутербродами? +30:Из мясного блюда и кофе или чая? +0:Вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять? ?4. Какой вариант распорядка рабочего дня вы бы предпочли? +0:Необходимость точного прихода на работу в одно и то же время? +30:Приход в диапазоне плюс-минус 30 минут? +20:Гибкий график? ?5. Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность: +0:Успеть поесть в столовой? +10:Поесть не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе? +30:Поесть не торопясь и еще немного отдохнуть? ?6. Сколь часто в суете служебных дел и обязанностей у вас выдается возможность немножко пошутить и посмеяться с коллегами: +30:Каждый день? +20:Иногда? +0:Редко? ?7. Если па работе вы оказываетесь вовлеченным в конфликтную ситуацию, как вы пытаетесь разрешить ее: +0:Долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию? +0:Флегматичным отстранением от споров? +30:Ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших-споров? ?8. Надолго ли вы обычно задерживаетесь после окончания рабочего дня: +30:He более чем на 20 минут? +10:До 1 часа? . +0:Более 1 часа? ?9. Чему вы обычно посвящаете свое свободное время! +10:Встречам с друзьями, общественной работе? +20:Хобби? +30:Домашним делам? ?10. Что означает для вас встреча с друзьями и прием гостей: +30:Возможность встряхнуться и отвлечься от забот? +0:Потерю времени и денег? +0:Неизбежное зло? ?11. Когда вы ложитесь спать: +30:Всегда примерно в одно и то же время? +0:По настроению? +0:По окончании всех дел? ?12. Как вы используете свой отпуск: +20:Весь сразу? +30:Часть летом, а часть-зимой? +0:По два-три дня, когда у вас накапливается много домашних дел? ?13. Какое место занимает спорт в вашей жизни: +0:Ограничиваетесь ролью болельщика? +30:Делаете зарядку на свежем воздухе? +0:Находите повседневную рабочую и домашнюю физическую нагрузку вполне достаточной? ?14. За последние 14 дней вы хотя бы paз: +30:Танцевали? +30:Занимались физическим трудом или спортом? +30:Прошли пешком не менее 4 км? ?15. Как вы проводите летний отпуск: +0:Пассивно отдыхаете? +20:Физически трудитесь, например, в саду? +80:Гуляете и занимаетесь спортом? ?16. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы: +0:Любой ценой стремитесь достичь своего? +30:Надеетесь, что ваше усердие принесет свои плоды? +10:Намекаете окружающим на вашу истинную ценность, предоставляя им возможность делать надлежащие выводы? .