!test
Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать?
.
=intro
Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать?
"Информационный бум", "стрессовые ситуации" - эти слова так часто
мелькают на страницах печати, что мы их воспринимаем как неотъемлемую
часть научно-технического прогресса, к нам лично прямого отношения
не имеющую. И все же, что стоит за этими словами? Наше с вами здоровье!
Что мы о нем знаем? Как уберечь себя от преждевременного старения
и потери трудоспособности? Чтобы оцепить свой образ жизни, словацкий
психолог А. Ясспнгер предлагает ответить на такие вопросы.
(с)Тесты для всех
.
=0
По правде говоря, незавидная у вас жизнь. Если
вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой
системы, то можете смело винить лишь ваш собственный образ жизни.
Думаем, что и на работе дела у вас идут не лучшим образом. Вам
уже не обойтись благими намерениями, несколькими взмахами рук
по утрам. Нужен совет специалиста - врача гигиениста или психолога.
Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний
жизненный кризис, пока не поздно вернуть здоровье.
.
=160
Вы "середнячок". Если вы будете и дальше жить
в таком же режиме, а точнее сказать в такой запарке, ваши шансы
дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не
поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки,
чтобы изменить свои вредные гигиенические навыки и служебные привычки.
Примите наш совет как предостережение друга и не откладывайте
профилактику на завтра.
.
= 280
Вы близки к идеалу, хотя и не достигли его.
Во всяком случае, вы уже овладели искусством восстанавливать
свои силы и при самой напряженной работе. Важно, чтобы ваша служебная
деятельность и семейная жизнь и впредь оставались уравновешенными, без
стихийных бедствий. Но у вас есть еще резервы для
повышения производительности за счет более разумной организации
ритма своей работы в соответствия с особенностями вашего организма.
.
=400
Вы набрали почти максимальную сумму очков и можно
смело сказать, что вы умеете жить. Вы хорошо организовали режим
работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно скажется
на результатах вашей служебной деятельности. Не бойтесь, что регламентированность
вашей жизни придает ей монотонность - напротив, сбереженные силы
и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.
.
=end
? 1.Если утром нам надо встать пораньше, вы:
+30:Заводите будильник?
+20:Доверяете внутреннему голосу?
+0:Полагаетесь на случай?
?2. Проснувшись утром, вы:
+10:Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела?
+30:Встаете неспеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу?
+0:Увидев, что у нас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом?
?3. Из чего состоит ваш обычный заптрак:
+20:Из кофе или чая с бутербродами?
+30:Из мясного блюда и кофе или чая?
+0:Вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять?
?4. Какой вариант распорядка рабочего дня вы бы предпочли?
+0:Необходимость точного прихода на работу в одно и то же время?
+30:Приход в диапазоне плюс-минус 30 минут?
+20:Гибкий график?
?5. Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:
+0:Успеть поесть в столовой?
+10:Поесть не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе?
+30:Поесть не торопясь и еще немного отдохнуть?
?6. Сколь часто в суете служебных дел и обязанностей у вас выдается возможность немножко пошутить и посмеяться с коллегами:
+30:Каждый день?
+20:Иногда?
+0:Редко?
?7. Если па работе вы оказываетесь вовлеченным в конфликтную ситуацию, как вы пытаетесь разрешить ее:
+0:Долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию?
+0:Флегматичным отстранением от споров?
+30:Ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших-споров?
?8. Надолго ли вы обычно задерживаетесь после окончания рабочего дня:
+30:He более чем на 20 минут?
+10:До 1 часа? .
+0:Более 1 часа?
?9. Чему вы обычно посвящаете свое свободное время!
+10:Встречам с друзьями, общественной работе?
+20:Хобби?
+30:Домашним делам?
?10. Что означает для вас встреча с друзьями и прием гостей:
+30:Возможность встряхнуться и отвлечься от забот?
+0:Потерю времени и денег?
+0:Неизбежное зло?
?11. Когда вы ложитесь спать:
+30:Всегда примерно в одно и то же время?
+0:По настроению?
+0:По окончании всех дел?
?12. Как вы используете свой отпуск:
+20:Весь сразу?
+30:Часть летом, а часть-зимой?
+0:По два-три дня, когда у вас накапливается много домашних дел?
?13. Какое место занимает спорт в вашей жизни:
+0:Ограничиваетесь ролью болельщика?
+30:Делаете зарядку на свежем воздухе?
+0:Находите повседневную рабочую и домашнюю физическую нагрузку вполне достаточной?
?14. За последние 14 дней вы хотя бы paз:
+30:Танцевали?
+30:Занимались физическим трудом или спортом?
+30:Прошли пешком не менее 4 км?
?15. Как вы проводите летний отпуск:
+0:Пассивно отдыхаете?
+20:Физически трудитесь, например, в саду?
+80:Гуляете и занимаетесь спортом?
?16. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы:
+0:Любой ценой стремитесь достичь своего?
+30:Надеетесь, что ваше усердие принесет свои плоды?
+10:Намекаете окружающим на вашу истинную ценность, предоставляя им возможность делать надлежащие выводы?
.